Iskolára való felkészítés: Évkezdő lista, szervezési tippek és támogatás
A szervezés és tervezés elengedhetetlen az iskolába való könnyű visszatéréshez és az új év sikeres kezdéséhez. Enélkül az iskolakezdés kaotikussá válhat.
Ahhoz, hogy az iskolakezdés zökkenőmentes legyen, sokat számít a tudatos felkészülés. Neked is könnyebb lesz, ha már előre kialakítod a gyerek napi rutinját, átláthatóan rendezed a tanszereket, és közben segítesz neki érzelmileg is ráhangolódni az új tanévre. Így nemcsak nyugodtabban telik az első hét, de a gyerek is magabiztosabban vág bele az iskolai kihívásokba.
Szerezd be az iskolaszereket
Még azok a gyerekek is szívesen keresnek a boltok polcain új dolgokat, akik nem a legnagyobb rajongói az iskolának. Így általában nem nehéz rávenni őket a vásárlásra. Nézzük, milyen tanszereket érdemes beszereznetek szeptemberre!
Ha uzsonnás dobozokról van szó, érdemes olyan dobozokat választani, amelyekben folyékony (pl. joghurt) és szilárd ételeket (pl. gyümölcs) is tárolhat a gyerkőc.
Találd meg a tanórán kívüli tevékenységeket
A gyerek különféle tanórán kívüli tevékenységekbe való bevonása nemcsak érdeklődési körének, készségeinek fejlődését ösztönzi, hanem elősegíti az iskolai munka, a hobbi és a szabadidő kiegyensúlyozott beosztását is.
Amikor a gyerek eléri a hatéves kort, általában már tele van mozgásvággyal és kíváncsisággal. Ez egy remek időszak arra, hogy kipróbáljon különböző mozgásformákat.
Fontos, hogy ne érezze magát hátrányban. Ha lassabb, gyengébb, alacsonyabb vagy ügyetlenebb a társainál, akkor elveszítheti az érdeklődését a sport iránt. Az olyan alapvető sportok, mint a torna, úszás, atlétika, harcművészetek, futball vagy tenisz, ideálisak kezdésnek. – Mario Škegro, az Index.hr kineziológia mestere.
A tanév elején rengeteg új feladat zúdul rátok, ezért jobb, ha a különórákat előre kiválasztjátok. Így marad idő arra, hogy tényleg a családotokhoz illő programok kerüljenek be a heti rutinba.
Alakíts ki rutinokat
A kialakított rutin segít a gyereknek könnyebben hozzászokni az iskolai menetrendhez, és a mentális meg a fizikai egészségének is jót tesz. Ha nincs rend és időbeosztás, az bizony stresszt hoz mindkettőtöknek, szülőként pedig fennállhat a kiégés veszélye is.
Alvási rutin 💤
Az alvás az egyik legfontosabb dolog, amivel az iskolára készülhettek. Ha a gyerek kipihent, könnyebben veszi az akadályokat és kiegyensúlyozottabb a nap során. Ezt viszont nem érdemes hirtelen, szigorú szabályokkal bevezetni.
A nyár alatt a szervezete hozzászokik a hosszabb alváshoz és a lazább időbeosztáshoz, ezért jobb, ha az iskolakezdés előtti hetekben fokozatosan hozod előrébb a lefekvés idejét. Így a teste és a lelke is könnyebben alkalmazkodik az új ritmushoz.
A nyár alatt a szervezete hozzászokik a hosszabb alváshoz és a lazább időbeosztáshoz, ezért jobb, ha az iskolakezdés előtti hetekben fokozatosan hozod előrébb a lefekvés idejét. Így a teste és a lelke is könnyebben alkalmazkodik az új ritmushoz.
Fontos az ébredési idő is: ha minden nap – hétvégén is – ugyanabban az időben kel, sokkal stabilabb lesz a napi ritmus, és jobban tud majd pihenni.
További inspirációért érdemes elolvasnod korábbi cikkünket, ahol Hajdu Krisztina alvásszakértő ad hasznos tanácsokat a nyugodt, szeretetteljes alvási rutin megteremtéséhez.
További inspirációért érdemes elolvasnod korábbi cikkünket, ahol Hajdu Krisztina alvásszakértő ad hasznos tanácsokat a nyugodt, szeretetteljes alvási rutin megteremtéséhez.
Reggeli ☀️ és esti 🌙 rutinok
A gyerekek sokszor morcosak reggel, és már az is elég, ha csak eszükbe jut, hogy iskolába kell menniük. Ezért nagyon sokat számít, hogy ne induljon a nap kapkodósan vagy feszültséggel. Ha nem rohan mindenki a házban, nincs kiabálás és idegeskedés, a gyerek is nyugodtabban indul neki a napnak.
Sajnos ez nem mindig könnyű, hiszen mindenkinek megvannak a saját kötelezettségei, de egy kis odafigyeléssel a reggel sokkal békésebb és szebb lehet a család számára.
Sajnos ez nem mindig könnyű, hiszen mindenkinek megvannak a saját kötelezettségei, de egy kis odafigyeléssel a reggel sokkal békésebb és szebb lehet a család számára.
Néhány apróság, amit beilleszthetsz a reggeli rutinba:
- Állítsd be az ébresztőt minden nap ugyanarra az időpontra, és kelj fel időben.
- Készítsd elő a reggelit már este.
- Szánj pár percet arra, hogy átnézd a gyerek táskáját és a napi menetrendet, nehogy valami otthon maradjon.
- Beszélgessetek röviden arról is, mi vár rá aznap, és mit fog csinálni iskola után.
Az volt a szokás, hogy Betti reggel felöltözik, fogat mos és iskolába megy. De aztán észrevettem, hogy Betti szó szerint utálni kezdte az iskolát, és reggelente mindig kitalált valami kifogást, hogy ne kelljen mennie. Először persze azt hittem, hogy valaki zaklatja. De az ok igazából az volt, idézem, hogy "utálta a reggeli műszakokat".
Az iskolában nem volt gondunk a délutáni műszakkal. Aztán elhatároztam, hogy korábban kelünk majd, én is iszom egy kávét, ő Nesquik-et, és suli előtt lógunk kicsit. Reggel azzal ébresztem, hogy "kész a kávéd", ő ezt pedig mókásnak találja, és reggel boldogan ébred. Egyébként 10 éves. 🙂 – O. Ildi egy szülői Facebook csoportból 🤰❤
Egy rohanós, fárasztó nap után sokat segíthet, ha van néhány apró esti rutin, ami megnyugtatja a gyereket (és téged is):
- Készítsd elő a holnapi ruhákat, és pakold össze a táskát az iskolára.
- A tévé helyett olvassatok együtt egy mesét vagy könyvet.
- Beszélgessetek egy kicsit arról, mi történt aznap, és milyen érzéseket hozott elő.
- Igyatok együtt egy csésze meleg tejet vagy kakaót, hogy békésen zárjátok a napot.
Megjegyzés
Ha a gyereknek szisztematikus vizsgálaton kell átesnie, vagy új védőoltásokat kell kapnia a tanév kezdete előtt, időben intézzétek el az orvos látogatását.
Rutin a tanulásban és a házi feladat elkészítésében 📚
Ha a gyereknek nincs kialakított rutinja a tanulásra és a feladatok elvégzésére, könnyen stresszessé válhat, és állandóan úgy érezheti, mintha versenyt futna az idővel. Ennek gyakran az lesz a vége, hogy a házi feladatok csak halmozódnak, majd kapkodva kellene mindent bepótolni, ami szinte lehetetlen küldetés.
Így tudsz segíteni neki abban, hogy hatékony rutint alakítson ki:
- Gondoskodj jó világításról és egy kényelmes, nyugodt munkaterületről a szobájában, ahol tényleg tud figyelni.
- Ha egy kis extra motivációra van szükség, inspirációt meríthetsz például Monicától, aki megmutatta, hogyan rendezte be a tanulósarkot az iskolás lányának (a teljes videót a profiljában találod)
- Használjatok naptárt, és közösen határozzátok meg, mikor legyen a házi feladat ideje minden nap.
- Bátorítsd a gyereket reális célok kitűzésére – például: ma megtanul három oldalt, vagy megold öt feladatot. 🎯
- A tanulás közben legyenek rövid szünetek, hogy tudjon pihenni és felfrissülni. Kipróbálhatjátok például a Pomodoro módszert.
- Légy ott mellette, ha segítségre vagy támogatásra van szüksége, de hagyd, hogy amennyire csak lehet, önállóan oldja meg a feladatokat.
- Rendszeresen nézd át, hogyan halad, és ha bizonyos tantárgyak – például a matematika vagy az angol – különösen nehezek neki, érdemes lehet korrepetálást keresni.
Az érzelmi támogatás fontossága
Bár sok gyerek izgatottan várja az iskolát és a barátokat, másoknak ez inkább stresszt és kényelmetlenséget jelent. Ezért fontos, hogy ne csak a tanszerekkel, hanem megértéssel és pozitív érzelmekkel is támogasd őket. ♥️
Beszélgessetek arról, mit vár az új tanévtől, és milyen félelmei vannak. Ne bagatellizáld, amit érez. Építs bizalmat, hogy tudja, hogy mindig számíthat rád, és fontos, hogy ne csak a teljesítményre figyelj, hanem az értékes családi pillanatokra is jusson idő!
Beszélgessetek arról, mit vár az új tanévtől, és milyen félelmei vannak. Ne bagatellizáld, amit érez. Építs bizalmat, hogy tudja, hogy mindig számíthat rád, és fontos, hogy ne csak a teljesítményre figyelj, hanem az értékes családi pillanatokra is jusson idő!
Ti hogyan indítjátok a tanévet? Nálatok is akkora a káosz, mint Kevin McCallister családjánál a Reszkessetek, betörőkben, vagy inkább simán megy a kezdés? Oszd meg velünk kommentben Facebookon vagy Instagramon!
